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便祕是产后妈咪最常见困扰之一!医师盘点5食疗润肠通便

吴宛容中医师 2022-07-27 | 浏览数 347 【早安健康/吴宛容中医师】产后大便干结,或数日不解,排便时干燥难行而疼痛,称为“产后便秘”,又称“产后大便难”,是最常见的产后疾病之一。

本病产生的病因主要是产后亡血伤津,肠道失润;或素禀气虚,因产阳气更伤,气虚无力推送大便,便结肠中,壅滞难下。
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中医将产后便秘主要分成三种证型



  1. 血虚津亏证
    素体血虚,产妇因失血过多,肠道缺少津液润养,使大便干硬,无法解出。这类患者还伴有面色萎黄、口干、头昏心悸、舌淡红苔薄白及脉细弱等症状。

  2. 气虚失运证
    素体虚弱,产后失血耗气,大便数日不解,虽有便意,但排便乏力,大便不会很坚硬,同时还会伴有多汗、疲劳、乏力、舌淡苔薄白、舌边缘有齿痕及脉虚缓的症状。

  3. 阴虚内热证
    素体阴虚或喜食辛辣之品,大便数日不解,解时艰涩难下,这类患者主要表现为口咽干、小便黄、手足心热、燥热、舌红苔薄黄及脉细数的症状。

产后便祕以“血虚津亏”为主要原因,治疗处方以“四物汤加味”为主,药物有当归、白芍、川芎、火麻仁、柏子仁、何首乌、肉苁蓉等。兼“阴虚内热”证型,则去川芎、肉苁蓉,加生地、知母、黄柏、玄参。兼“气虚”证型, 则加党参、黄耆、白术、木香。

除了药物治疗外,针刺疗法和穴位按压也是中医常用来缓解产后便秘的治病之法。产后即可进行腹部穴位按压。

手掌紧贴腹部,从右边开始,依序按压右天枢(肚脐旁开两寸,位在乳头、胸骨中点直下连线与肚脐交点→中脘(肚脐与胸骨剑突连线中点)→左天枢→气海(下腹部正中线肚脐中下1.5寸处),,

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,手法从轻到重,每个穴位按5秒,重复5次。

产后排便困难?中医食疗来辅助



此外,如有产后排便困难,也可藉中医食疗来辅助,根据证型选用养血补气、滋阴清热、润肠通便的食材。

  1. 蜂蜜饮:清晨空腹时服用蜂蜜一大匙,后饮温水一大杯,用于便祕轻症者。
  2. 黑芝麻粥:黑芝麻50g,粳米100g,煮粥,既有营养又有缓和的润肠通便作用,适于血虚津亏证。
  3. 何首乌粥:何首乌(功效:补益精血,固肾乌须,润肠通便)30g,粳米60g,煮粥服,适于血虚津亏证。
  4. 生地莱菔汁:鲜生地汁(功效: 清热凉血,养阴生津)100g,鲜莱菔汁100g,冰糖适量。用于内热气滞的产后大便难。
  5. 海参木耳补气汤:海参200 g,黑木耳50 g,黄耆10g,枸杞10g,熬汤,适于气血亏虚肠燥者。

最后医师有四点提醒,能让产后大便难远离产妇:



1. 产后尽早下床活动,以促进肠蠕动;

2. 产后便祕及时就诊,切忌用力排便,以防发生子宫脱垂;

3. 养成定时排便的习惯,一旦有便意立即如厕;

4. 忌食辛辣炸烤之品,注意补水,多食粗纤维食物及蔬菜水果。

作者简介:吴宛容中医师,睿鸣堂中医诊所院长,经历台北市立联合医院中兴院区中医科主治医师,学历包括中国医药大学学士后中医学系、台北医学大学药学系。专长中医儿科、过敏体质调理、湿疹、妇科等。 【翰鸣堂/睿鸣堂中医医疗体系】脸书粉丝专页

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